תהליך זה של התמרה, האלכימיה של הלב, מתחיל בהבנת דרכי הפעולה של התודעה, העומדת בבסיס האי נחת, ובה טמון המפתח לחירות.

על מנת להתוודע לנתיבי התודעה, נסתייע במפה שלימד הבודהא – רשת בעלת שתים-עשרה חוליות – המלמדת על האופן המורכב בו נוצר סבל מתעתוע ועיוורון. לימוד המפה העתיקה ילווה בהתבוננות ותרגול מדיטטיבי של מצבי החיים, ולפני הכל – באפשרות להעמיק את המגע עם הדוקהא, לשהות בה לאורך זמן – בסבלנות, בסקרנות ובחמלה. וזאת, בניגוד לנטייה הטבעית להתרחק מן האי נחת, ובשונה מן ההרגל להסתלק מן הכאב. השהייה הקשובה בדוקהא, חקר האי נחת, יאפשרו לא רק לרדת לשורשיה, אלא גם לצמצם אט אט את טעמם המר, ולטפח תחתם עיניים טובות, לב צלול – פריחה של חמלה וחכמה.

הקורס הוא מסע אלכימי להתמרת הלב – למן התוודעות לשורשי האי נחת ועד לטיפוח איכויות הלב. בחלקו הראשון של הקורס נלמד לעומק את המפה, המודל, בן שתים-עשרה החוליות המגוללת את היווצרות הסבל: את האופן שבו התודעה העיוורת מצמצת עצמה, מתבצרת, מציירת תחושות של נפרדות ובדידות – 'הם' מול 'אנחנו' – ומולידה בתוך כך כעס, אשמה, פחד, שנאה, תסכול. בחלקו השני של הקורס נתרגל ונלמד כיצד ניתן להתיר ברכות את מחוללי הסכסוך, לפרום את גורמי הסבל, ובאותה נשימה להשקות את ערוגת הלב, פירות ההתמרה של האי נחת, החכמה והחמלה.

מנושאי הלימוד:
• טכניקות מדיטציה ופרקטיקות לתרגול ולאימון התודעה, שמקורן במסורת הבודהיזם הטיבטי.
• שתים עשרה החוליות של זיקת הגומלין – המפה הבודהיסטית העתיקה שמתחקה אחר לידת הסבל והאופן להיחלץ ממנו.
• לימוד עיוני ומעשי מעמיק של "ארבע איכויות הלב": ידידות אוהבת, חמלה וחמלה עצמית, שמחה כנה ופירגון, איזון הנפש והשתוות הרוח

מנחה: טלי הלמן – מור, מנחה אורחת: ד"ר נעמה אושרי
משך הקורס: 19 מפגשים, ימי שני, אחת לשבועיים, בין 9:00-13:00, וכן 2 ימי תרגול ארוכים, בין 9:00-15:00, בתאריכים – 22.1.24, 15.4.24.
תאריך פתיחה: 30.10.23
מיקום: בית אימון הרוח, כפר ויתקין
• הצטרפות לקורס מותנית בשיחה מקדימה.